Home / unik / Beberapa Kebiasaan ini Membuat Anda Susah Tidur

Beberapa Kebiasaan ini Membuat Anda Susah Tidur

Terdapat beberapa argumen kenapa seorang susah tidur.
Stres, kerap bermain gadget, rata-rata makan, serta ada banyak lagi dapat jadi argumennya.
Beberapa rutinitas yang bisa saja tanpamu sadari kerap ditunaikan.
Jika menginginkan tidur nyaman pada malam hari serta fresh selepas tidur, anda dapat lakukan banyak hal ini.
Dilansir TribunTravel. com dari laman juicetnaturalhealthy. com tersebut rutinitas yang harus anda jauhi sebelumnya tidur.
1. Jauhi lihat TV atau memakai computer pada malam hari, sekurang-kurangnya satu jam atau lebih sebelumnya tidur.
2. Yakinkan anda memperoleh gambaran cahaya matahari dengan teratur.
3. Tidur dalam situasi gelap gulita.
4. Jika tidak sukai tidur dalam situasi gelap, pakai lampu rendah watt.
Biasanya berwarna kuning, oranye atau merah.
5. Jaga suhu kamar tidur taidak kian lebih 70 derajat F.
6. Mandi air hangat 90 hingga 120 menit sebelumnya tidur.
7. Jauhi memakai jam alarm keras.
8. Peroleh matahari pagi untuk bikin badan siap bangun.
9. Menghilangkan semuanya medan elektromagnetik

About admin

Judi Slot Online