Home / kesehatan / 2 Gelas Air Sebelum Makan

2 Gelas Air Sebelum Makan

2 Gelas Air Sebelum Makan – Minum air putih dalam jumlah yang banyak boleh – boleh saja dilakukan asalkan tidak berdekatan dengan waktu makan misalnya 1 jam sebelum makan. Sayangnya banyak yang minum air bergelas – gelas tepat sebelum suapan pertama dimulai atau bahkan di tengah – tengah waktu makan. Padahal kebiasaan tersebut bisa mengganggu organ pencernaan dalam mencerna makanan dan menyerap nutrisi secara maksimal.

Ada begitu banyak kekeliruan kabar berita di luar sana mengenai topic ini. Pada praktiknya ini lebih banyak menimbulkan bahaya ketimbang manfaat baik. Cairan yang berlebihan saat makan dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan bahkan gangguan penyerapan nutrisi.

Idealnya perut menjaga tingkat keasaman 1 sampai 2 pH yang membantu memecah protein, merangsang pelepasan enzim pencernaan, membantu dalam penyerapan vitamin seperti B12 dan membantu mengubah makanan menjadi bubur untuk membuat pencernaan bekerja lebih mudah. Namun ketika anda banyak minum ketika makan anda memperlambat seluruh proses yang dapat menyebabkan kembung dan kurang optimalnya kinerja pencernaan.

Jika anda benar – benar haus minum, katanya ambilah seteguk kecil hanya untuk membasuh mulut atau anda akan kehilangan manfaat asam klorida yang penting untuk memecah makanan dengan baik. Jadi kapan waktu yang ideal untuk minum saat makan. Untuk pencernaan yang sehat batasi diri untuk minum 100 ml air pada waktu makan, semata – mata untuk membantu menelan.

About admin

Judi Slot Online